auf der Basis der modernen Psychoneuronalogie & SR-Therapie

• entspannen - loslassen, entstören, befreien, beruhigen, lockern .. Stress reduzieren, regenerieren.
  So viel Stress wie nötig - so viel Entspanntheit wie möglich.
  Den Umständen, Anforderungen & Zielen entsprechend entspannt:
  körperlich: Muskulatur, Gefäße, Atmung, Herz-, Kreislaufsystem, Magen-, Darm ...
  geistig: ruhig, klar, selbst-bewusst, besonnen, gelassen ...
  emotional: ausgeglichen, stabil ...
  ... denn ein akut & vor allem ein chronisch erhöhter Stresspegel beeinträchtigt das Wohlbefinden, die Funktionsfähigkeit, die Kommunikation, Beziehungen & schließlich die Gesundheit.
  Tools: Befindens-Checking, Autogenes Training, Relax-Atmung, Temporierungs-Training, Autogen-Yoga ...

• konstruktiv denken - angemessen, lösungs-, zielorientiert, aufbauend, förderlich, nützlich, vorteilhaft, hilfreich, sachdienlich ...
  1. unerwünschte, negative Prozesse & Symptome (Gedanken, Emotionen, Körperreaktionen, Verhaltensweisen) rasch erkennen
  2. mit effizienten Kognitions-Übungen neutralisieren ... konstruktive Denkvorgänge, Denkinhalte & Denkprodukte generieren
  3. ein erwünschtes, positives Befinden herstellen.
  Tools: Wahrnehmungs-Training, Reaktions-Stopp, kognitive Umstrukturierung, Selbst-Instruktion, Selbst-Kommentierung, psychoneuronale Konditionierung, Visualisierung ...

• Unterstützung
  Analysen … Stress-, Denk-, Skills-, Selbstwert-Check ...
  Trainings-Apps … Darstellungen, Beispiele, Audios, Videos ...
  Online-Service ... Erinnerungs-, Stärkungs-Mails ...

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• Resilienz
  anpassungsfähiger, unempfindlicher, widerstandsfähiger, robuster, belastbarer, souveräner ...
  gutes Befinden - besser fühlen, gesünder, fitter, vitaler, stabiler ...
  Funktionsfähigkeit - sicherer, leistungsfähiger, erfolgreicher ...
  Attraktivität - interessanter, begehrenswerter ... selbstwertiger …

• Online-Workshop -  28. Okt., 17.30 - 18.30, Sonder-Preis 37 €
  inkl. Online-Check, -App, -Tools  /  optional: Aufbau-Workshops

• Beratung, Training, Therapie - erm. Paket: 3 x 2 Stunden, 670 €

Anfrage, Anmeldung: